na długo

po kreatynie rob ok. 2-3 miesiace przerwy, a gainerka to mogles troche wiecej kupic 1500g na dlugo ci nie starczy.

Ale tam również nie zachowali na długo spokoju. Było sporo ostrej akcji

ryż, makaron , płatki owsiane , chleb razowy oraz przedewszystkim tłusazcze np. oliwa z oliwek wprawdzie butelka kosztuje 15zł ale starcza na długo, do każdego posiłku dodaj łyżke oliwy to zwiększy sporo kaloryzność posiłków

hmm bardoz ciekawy ten bulk ... ale kurcze on na długo nie starczy jak liczłem :>. 1200 g i jak bym brał nawet 2 razy dzienie po te 50 g (najmniejsza dawka według SDF) to by starczyło na 12-14 dni ... Moze dodatkowo białko brac to co zamówilem jakas 65 jakies tam przyzwoitej firmy.. ? i jakos porozdzielac ? sam jzu nie wiem 0_O

Ile czasu Ci taki trening zajmuje jak ostatni? Oby nie na długo:)

Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...

O 10ciu % mozesz na chwile zapomniec. Przeczytaj 10 rad ktore daje Tyka o jedzeniu. Czytaj tyle az zapamietasz, lub wydrukuj i zapamietaj, to ci pomoze nie tylko przy cwiczeniach ale i na dlugo po. Gdy nie masz diety w ktorej sobie wszystko wyliczyles to mozesz zrobic tak jak ja, polowa talerza to warzywa, cwiartka to mieso a nastepna cwiartka [...]

Fajne reality show , generalnie dostał nauczkę , ale wydaje mi się , że nie na długo to braciszek zadzwoni po Tonyego Bonello i poprawi

na pewno ekonomiczniej wyjdzie kurczak i ryż czy na długo czy na krótko nie ma tu 2 zdań poza tym zawsze będzie to nauralne jedzenie które nie będzie powodowało żadnych rewolucji jak co u niektórych gainery i możesz ułożyć taką proporcje b do ww jaką chcesz a w gainerze takim jak mówisz białka będziesz miał znikomą ilośc za tą kasę ale twój wybór [...]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze plywac raz na dwa tygodnie niezla aktywnosc ja wychodze z psem na dlugi spacer......codziennie %-) z psem to ja tez wychodze ale nie na dlugo ;D

na biceps to Ci pewnie 20 kg starczy i to na dlugo ale na klate jak chcesz jechac to 20 kg to jest nic nawet na poczatku szybko okaze sie za lekkie

[...] głową (tj. wtedy kiedy musisz uzupełnić dietę). W pierwszym cyklu starczy Ci 500g krety. Firma jest okay. Scitec - bardzo dobra firma, bardzo dobra białko. 5kg styknie Ci na długo. Dorzuć do tego beta-alaninę (sfd/xxl nutritrion/big zone). I Cykl jak malowany ;-) Drugi GM - też b. dobry. Do tego beta-alanina (j/w) Białko - scitec jest okay. Jak [...]

[...] podobnie do Shock'a ale to 300g styknie na 15 treningów czyli wychodzi 1 miesiąc (oczywiście w zależności ile razy w tygodniu ćwiczysz). Shock jest drogi ale starczyłby Ci na długo, na jakieś 2 cykle. To już zależy od tego jakie masz potrzeby, jak potrzebujesz pobudzacza na 1 miesiąc i chcesz żeby ekonomicznie wyszło to G-Kick jest jak znalazł

Wg. mnie tam sa zbyt duze ilosci na opakowaniu napisane na 1 porcje (ponad 200 gram) a pisze zebys bral 1-3 razy dziennie. to jak bys bral np 3 razy w dniu wyhodzi ci ze 600 pare gram na dzien to na dlugo by ci starczylo bierz 2 razy dziennie po 2,5 miarki (1 miarka ok 45,8 g) Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2007-05-03 20:41:57

Może kupię hantelki. I tam myślę, że 5kg mi na długo wystarczy no nie??

jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo

chcialem edytowac. tak btw to nie ma byc dieta, ktora ulozy ci ktos za hajs i wprowadzisz nie wiedzac nawet co jesz, po co i dlaczego o tej wlasnie porze. musisz sam do tego dojsc na wlasnych bledch. mozesz na czyichs bo masz sporo dziennikow itp. to nie moze byc ot taka sobie dietka, a zmiana zlych przyzwyczajen, nowy styl zycia, ktory stopnioow [...]

[...] z piłką nożną.Robię fbw 3 razy w tygodniu i ogólnie poprawiłem jako tako sylwetkę w klatce trochę mięska przybyło w barkach się porzeszyłem,ramiona też większę ale mam tylko hantle 5kg i narazie tym wypracowałem ale na długo nie starczą chyba.Waze 56kg chce dobić do 60kg i stać w miejscu z wagą,to po co mam cwiczyc jak nic nie bede budował?

Raczej nie mogę Ci polecić nic innego, bo nie orientuję się w sklepach w UK Ławka nawet spoko jak na początek. Nie znam Twoich możliwości, ani wagi itd. ale jak chcesz się na poważnie wziąć za pakowanie, to to 50 kg obciążenia, chyba na długo Ci nie starczy

Wiekszosc z forum twierdzi ze Megabol to ****, wiec lepiej wydaj troche wiecej kaski ale miej pewnosc ze zadziala. Proponuje kreatyne takich firm jak Hi-Tec lub Multipower, ona napewno pomoze. Co do gaineruw to do tej pory slyszalem na forum ze wszelkie gainery Megabola majom ochydny smak i sie po nich rzygac chce, wiec wybur nalezy do ciebie. [...]